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哪些东西睡前使用会严重影响睡眠质量
补充说明：哪些东西睡前使用会严重影响睡眠质量
2023-09-07 23:52
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，咖啡、浓茶、奶油、可乐、巧克力等东西睡前使用可能会严重影响睡眠质量。
1、咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质具有兴奋神经的作用，在睡前饮用可能会导致失眠，从而出现睡眠质量差的情况。
2、浓茶
浓茶中含有大量的茶碱、咖啡因等物质，这种物质也具有兴奋神经的作用，在睡前饮用可能会导致失眠，从而出现睡眠质量差的情况。
3、奶油
奶油中含有大量的脂肪，在睡前食用可能会导致脂肪堆积，从而影响睡眠质量。
4、可乐
可乐中含有大量的咖啡因，睡前饮用可能会导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量。
5、巧克力
巧克力中含有大量的咖啡因，在睡前食用可能会导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量。
在日常生活中，患者还要注意作息规律，避免长时间熬夜，以免导致睡眠质量下降。如果患者出现睡眠质量差的情况，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、片等药物来治疗。
2023-11-03 21:33
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