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减肥期间能吃生瓜子吗会胖吗
补充说明:减肥期间能吃生瓜子吗会胖吗
2024-05-27 10:53
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
减肥期间不建议大量食用生瓜子,因为其脂肪和热量较高,可能导致热量摄入超标,影响减肥效果,甚至增加肥胖风险。
减肥期间应控制总热量摄入,生瓜子中含有的油脂和热量较高,过量食用可能超出每日所需热量,转化为脂肪储存于体内,导致体重增加。此外,生瓜子还可能引起食欲增加,进一步影响减肥效果。因此,在减肥期间应适量食用生瓜子,并结合合理的饮食和运动计划进行管理。
如果在减肥期间出现饥饿感或需要零食时,少量食用一些无盐、低脂的熟制瓜子可以满足口腹之欲,但需注意选择健康的品牌,避免添加过多的调味料和糖分。
综上所述,在减肥期间,虽然适量食用生瓜子不会直接导致发胖,但如果过量摄入且未配合合理饮食和运动,则可能会对减肥产生不利影响。为了更好地实现减重目标,建议控制总体热量摄入,选择健康的食品搭配,同时保持适度的身体活动。
2024-05-27 15:55
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