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减肥蔬菜汁怎么做
补充说明：减肥蔬菜汁怎么做
2023-09-07 23:50
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医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
减肥蔬菜汁的做法，需要根据蔬菜汁的类型进行判断。减肥一般是通过控制饮食、运动锻炼的方式来达到减肥的目的。如果患者想要通过蔬菜汁减肥，建议选择蔬菜汁比较清淡的类型，比如青菜汁、胡萝卜汁、西红柿汁等。
1、青菜汁
青菜中含有丰富的膳食纤维，用蔬菜榨汁后，其中的膳食纤维不仅可以增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的毒素和垃圾排出体外，从而起到辅助减肥的作用。
2、胡萝卜汁
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，用胡萝卜榨汁后，其中的胡萝卜素可以被人体吸收，转化成维生素A，维生素A可以促进人体的新陈代谢，还可以维持人体正常的视觉功能，从而起到辅助减肥的作用。
3、西红柿汁
西红柿汁中含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，用西红柿榨汁后，其中的维生素C可以促进人体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的垃圾和毒素排出体外，从而起到辅助减肥的作用。
需要注意的是，蔬菜汁减肥的作用有限，不能仅靠蔬菜汁减肥，还需要配合运动锻炼，如跑步、游泳等，才能达到减肥的目的。另外，蔬菜汁中含有丰富的膳食纤维，过量饮用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-04 02:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
