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糖尿病应吃什么食物可以增强体质
补充说明：糖尿病应吃什么食物可以增强体质
2024-01-19 17:27
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邹燕敦 主任医师 广东省妇幼保健院 三甲
擅长：糖尿病，高血压，高血脂，心脏疾病，甲状腺疾病，妊娠合并内科疾病
提问
由于个体差异较大，没有哪种食物能够帮助所有患者都增强体质。但一般情况下，建议血糖控制平稳的糖尿病患者食用高纤维素类、低糖蔬菜类、低升糖指数水果、坚果和杂粮等食物。
1.高纤维素类：如燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，此类食物含有丰富的膳食纤维，适量摄入可促进胃肠道蠕动，预防便秘，并且不会导致血糖明显升高。
2.低糖蔬菜类：包括黄瓜、西红柿、菠菜等，这些蔬菜含糖量较低，热量也相对较少，适当进食后既有助于补充营养，又不会引起血糖波动。
3.低升糖指数水果：如柚子、苹果、雪梨、樱桃等，这类水果虽然甜度较高，但是富含水分及维生素C，不仅能满足口腹之欲，还能为机体提供能量与养分，同时因为升糖指数较低，对血糖的影响较小。
4.坚果：如核桃、腰果、杏仁等，这些食物中含有不饱和脂肪酸以及优质蛋白质，还富含矿物质和维生素E，适量吃有益身体健康，而且饱腹感较强，能减少其他食物的摄入。
5.杂粮：如荞麦面、红薯、紫薯等，这些食物含有较多的膳食纤维，不仅能增加饱腹感，还有助于延缓胃排空的时间，从而达到稳定血糖的作用。
此外，对于存在糖尿病的人群来说，在饮食上还要注意避免油炸食品、肥肉、动物内脏等油腻的食物，以免加重病情，还要遵医嘱口服盐酸二甲双胍缓释片、那格列奈片等降糖药物进行治疗。
2024-01-24 09:51
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