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吃什么可以提高精子质量
补充说明：吃什么可以提高精子质量
2023-08-23 21:32
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，患者可以通过吃富含锌元素、维生素、蛋白质、微量元素的食物、药物等来提高精子质量。
1、富含锌元素的食物
锌元素是人体必需的一种微量元素，可以促进精子的生成，还可以维持男性正常的生精功能，提高精子的质量。患者可以多吃生蚝、海蛎、牛肉、鸡肉等富含锌元素的食物。
2、富含维生素的食物
维生素是人体必需的一种营养元素，可以促进精子的生成，还可以维持男性正常的生精功能，提高精子的质量。患者可以多吃西红柿、苹果、香蕉等富含维生素的食物。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体必需的一种营养元素，可以促进精子的生成，还可以维持男性正常的生精功能，提高精子的质量。患者可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物。
4、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物有很多，如海带、紫菜、虾皮等，患者可以多吃这些食物，可以为人体补充所需的微量元素，有利于精子的生成。
5、药物
患者可以在医生的指导下服用生精胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液、五子衍宗丸等药物来提高精子的质量。
除此之外，建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时患者也可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有利于提高精子的质量。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-08-24 09:25
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