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腰肌劳损怎么养才能好得快
补充说明：腰肌劳损怎么养才能好得快
a******W 2024-12-16 15:31
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌劳损可以通过功能性锻炼、肌肉放松训练、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来进行治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过针对性的动作来增强腰部肌肉力量，如燕飞动作、五点支撑等，可以促进局部血液循环。此方法适合轻度至中度腰肌劳损患者，在专业人员指导下进行。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括瑜伽、太极等低强度运动，可缓解紧张的背部及腹部肌肉，从而减轻腰椎负担。此类措施适用于存在长期久坐导致脊柱僵硬人群。
3.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的草本植物贴于患处以达到舒缓组织损伤效果。对于轻微急性期软组织损伤具有良好效果，并能有效预防慢性期发生。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物可用于缓解短期发作性腰痛以及术后恢复期间的不适感。但不宜长期使用以免引起胃肠道副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响神经递质释放来降低肌肉张力，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。主要用于改善因肌肉紧张引起的腰痛，需遵医嘱服用。
在腰肌劳损的情况下，应避免剧烈运动，以免加重症状。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于身体康复。
2024-12-16 15:31
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
