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总是爱紧张该怎么办呢
补充说明：总是爱紧张该怎么办呢
2023-08-25 22:13
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
总是爱紧张可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、一般治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果是个人性格比较内向、不自信引起的，可以多与家人朋友交流，也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球等，能够有效促进体内血液循环，改善紧张的情绪。
2、心理治疗
如果个人长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致个人出现心理障碍，从而引发总是爱紧张的现象。可以及时到医院心理科，通过心理疏导的方式进行改善，也可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行调理。
3、药物治疗
如果患者已经出现了焦虑、紧张等不良的情绪，通过日常调理和心理治疗并不能够改善，此时可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑、镇静的作用。
4、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以及时到医院，通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行辅助治疗，能够有效缓解症状。
5、一般治疗
日常生活中，患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致大脑过度疲劳。患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科就诊。
2023-08-26 20:30
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