腰部慢性劳损和扭伤一般需要4周左右恢复，腰部劳损扭伤可以引起腰部疼痛不适，弯腰劳累疼痛加重，建议可以到当地正规综合性医院骨外科就诊，进行腰部x线拍片或核磁共振检查等看看，一般可以局部按摩、针灸、烤电理疗等缓解疼痛，应用活血止痛贴膏，疼痛明显服用一些非甾体消炎镇痛药物。休息休息不要劳累过度，适当腰背康复恢复锻炼，饮食清... [详细]

慢性腰椎拉伤和扭伤通常需要4周左右才能恢复。腰部拉伤和扭伤可导致腰部疼痛和不适，弯曲和疲劳的疼痛加剧。建议到当地正规综合医院骨科做腰椎X线照片，或者是核磁共振检查。一般来说，局部按摩、针灸、烧烤理疗等止痛方法，并应用活血止痛膏，疼痛明显。患者需要服用一些非甾体抗炎镇痛药，同时需要注意休息，不要过度劳累。

治疗的话可以应用塞来昔布及大活络胶囊治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息减少活动及负重，避免局部冒风寒及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，适当按摩及进行腰背部肌肉功能锻炼。

腰部慢性劳损可治愈，需综合治疗和生活方式调整。腰部慢性劳损通常由于长期重复性动作或姿势不当导致，如长时间弯腰、提重物等。治疗方面，物理治疗如热敷、冷敷、按摩等可以缓解疼痛和僵硬感。此外，药物治疗如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等也可以帮助缓解症状。在生活方式上，患者应避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行适当的体育锻炼，如... [详细]

腰部慢性劳损患者应避免剧烈运动，以免加重疼痛和不适感。剧烈运动可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，进而加重腰椎间盘突出的症状，引起腰部疼痛、活动受限等不适。此外，还应注意避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰部负担。对于腰部慢性劳损患者而言，适当的非剧烈运动如太极可促进血液循环，缓解症状；而剧烈运动则可能加剧炎症反应... [详细]

腰肌劳损大多是和局部的劳累受凉及弯腰干活等有关系的，是一个长期的慢性的过程。治疗的话可以应用塞来昔布及大活络胶囊治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，适当按摩及进行腰背部肌肉功能锻炼，比方说仰卧挺腹锻炼。

您好，建议热敷治疗，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症，增加腰部周围韧带，肌肉组织肌肉血氧交换的饱和度，从而加强腰部周韧带，肌肉保护腰部的效应。

腰肌劳损是腰部肌肉软组织损伤造成的，与长期弯腰工作和久坐有很大的关系。对于你现在的情况，要生活规律，改正不良的坐姿，多进行腰背部的伸展运动，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。可以采取腰部热敷，按摩，针灸等方法进行治疗，外用活血舒筋膏等膏药治疗。

腰部慢性劳损一般不能剧烈运动。轻度的腰肌劳损在发作期是可以从事一些较为温和的体育锻炼的，但是比较严重的腰肌劳损，伴有腰部明显的疼痛，甚至具有翻身困难等症状时，不建议从事较为剧烈的体育锻炼。腰肌劳损症状发作时，对患者的生活质量存在一定程度的影响，除了保持心情愉快以外，健康的生活方式也非常重要。

腰部慢性劳损一般是指腰肌劳损，腰肌劳损患者平时需要注意保持良好的坐姿、注意休息、注意保暖等。1、保持良好的坐姿患者需要保持良好的坐姿，避免跷二郎腿，坐姿时尽量保持腰部平直，避免弯腰驼背。患者也应避免长时间久坐、久站，以免加重病情。2、注意休息腰肌劳损可能是由于腰部肌肉、韧带等软组织损伤导致的，患者可能会出现腰部疼痛、... [详细]

腰部慢性劳损患者应避免剧烈运动，以免加重疼痛和不适感。剧烈运动可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，进而加重腰椎间盘突出的症状，引起腰部疼痛、活动受限等不适。此外，患者还应注意休息，避免长时间保持一个姿势或过度劳累，以减少腰部负担。对于腰部慢性劳损患者而言，适当的非剧烈运动如太极可促进血液循环，缓解症状；而剧烈运动可能加剧炎症... [详细]

避免寒湿、湿热入侵改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，应定时做松弛腰部肌肉的体操和佩戴腰痛固定带或者腰痛治疗带。

你的状况是慢性腰肌劳损，须要对症医治，注重休息。又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌肌肉紧张等，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损是普遍病，多病发，是临床上腰疼的关键原因之一。关键病症是腰或腰骶部胀痛、酸痛，重复发作，疼痛可随气候变化或劳累水平因此变化，如日间劳累加剧，休息后可减少。

腰部慢性劳损可以通过肌肉放松训练、非甾体抗炎药、针灸疗法、腰椎牵引等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.肌肉放松训练肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下执行。此措施有助于提高核心肌群力量，缓解因过度使用引起的局部肌肉紧张和疼痛。2.非甾体抗炎药患者可在医生指... [详细]

腰部慢性劳损的症状包括腰痛、肌紧张、活动受限、姿势异常和腰椎关节功能紊乱，这些症状可能持续存在或间歇性发作，建议及时就医以获得适当的治疗。1.腰痛腰部慢性劳损会导致肌肉纤维出现轻微撕裂或者损伤，炎症因子刺激局部组织后会引起疼痛。这种疼痛通常集中在脊柱两侧，可能呈持续性或间歇性发作。2.肌紧张腰部慢性劳损时，由于长期重... [详细]