这种情况主要是多运动，建议每天坚持吃凉拌苦瓜。

您好，根据人的身高体重计算，您保持在92.4斤-119.8斤是属于正常体重，健康减肥方式是控制饮食，坚持运动及配合一定的药物治疗。饮食上要清淡不油腻，少食多餐，将低热量的摄入，运动时注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，另外您可以选择尝试服用舒... [详细]

我建议你通过催眠减肥，而是否反弹其实和你心理对自己的接受程度有关。一般而言对接受自己，爱自己的人不会肥胖，而对自己不满意，反而会大腹便便。所以至于去说自己的身体这里不漂亮，那里不够美，不如用一种接受自己的心态去感知自己，同时开始合理的锻炼或者催眠来减肥。

您好，想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速减肥，您可以选择一款减肥... [详细]

这还是要注意饮食调节加适当运动，你要注意一般的每天的摄入量不要大于生理需要量，还是问题不大的，所以还是可以考虑及时的饮食调节，适当的运动，慢慢的还是会见效的，持之以恒吧

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。... [详细]

想要减肥，必须管住嘴、迈开腿！想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，建议每周至少三次有氧运动，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。... [详细]

您好，减肥最重要是长期坚持，健康的减肥方式是控制饮食，适量运动及配合一定的药物治疗。饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入；运动方面要注意运动的多样性和持久性；药物方面，您可以选择尝试舒尔佳奥利司他胶囊，生产工艺先进，主要成分奥利司他，是一种脂肪酶抑制剂，抑制膳食中约30%脂肪吸收，安全有效，只作用于胃... [详细]

你好，建议限制饮食，多做运动，可以吃水果餐，祝你减肥成功。

您好，减肥需要控制饮食与配合运动：饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等，平时多喝水，加强身体的代谢率；运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰... [详细]

您好，减肥是一个需要长期坚持的过程，管住嘴迈开腿，减少摄入的热量，增加消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，平时注意吃饭吃七分饱，多喝水，提高身体的代谢率，可以使用舒尔佳奥利司他减重，可以从源头减少热量的摄入，是真正的减脂产品，国药准字OTC减肥药，配合运动效果显著。Mpy

您好！身高1.53米，正常的体重范围是87-112斤，您的体重还在正常范围以内，只是稍微有点偏胖，主要控制饮食，多参与运动，是能够减下来的。g

如果有效当然可以，但是跟决我的经验你用那种方法减肥都要控制饮食，

您好，想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速减肥，您可以选择一款减肥... [详细]

您好！身体发育成熟后，脂肪细胞的数量便相对恒定，肥胖是由于脂肪细胞的大小所决定的。若脂肪摄入过多或代谢过少，都可导致肥胖的发生。一般减肥的方法有运动减肥、少食多餐、针灸减肥、药物减肥、收获素等。但怎样减肥，应到医院在医师的指导下进行。