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锻炼出肌肉可以采取度间歇训练、力量训练、饮食调整、充足睡眠、补充维生素D和蛋白质等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.度间歇训练 度间歇训练... ［详情］
这个不行。因为蛋白粉摄入量增加。锻炼后消化的只是首先是葡萄糖。然后其次是脂肪。他们最后才是蛋白质，然而，这三种物质的可以相互之间转换。因此，这个肯定是不行的。... ［详情］
长肌肉的话可以吃动物蛋白粉。蛋白粉分植物蛋白和动物蛋白，动物蛋白比较贵一点，但是符合人体肌肉的增长。肌肉的增长主要是通过锻炼肌肉受损，然后通过饮食和休息去恢复... ［详情］
通常情况下，锻炼肌肉不一定要补充蛋白质。肌肉的生长与蛋白质关系不大，主要与遗传、生长激素、营养摄入、运动量等因素有关，一般与补充蛋白质没有直接关系。1、遗传肌... ［详情］
通常情况下，没有练肌肉吃什么蛋白质粉的说法。患者可以在医生的指导下，适当吃蛋白质粉，可以有效补充身体所需要的营养。蛋白质粉是从大豆蛋白中提取的，可以有效补充人... ［详情］
肌肉训练的方法很多，一般根据不同的需求有不同的方法，如果是强身健体、改善心肺功能，可以采用全身肌肉训练如跑步、健步走、舞蹈、武术、游泳等等。假如有健美需求要训... ［详情］
光吃蛋白质不锻炼通常不能长肌肉。 光吃蛋白质不锻炼时，由于没有足够的运动刺激，肌肉纤维不会得到充分激活和生长；此外，长时间处于静息状态会导致肌肉萎缩。 长期缺... ［详情］
你好，根据你说的情况是没有严格的规定的，建议你可以给于正常的饮食，给于适当的身体锻炼的 ［详情］
你好，24岁男青年比较瘦。锻炼肌肉需要在专业教练的指导下，进行一些度的运动。相对要保持营养均衡，再补充充足的蛋白质、维生素。豆制品，牛奶，瘦肉，鱼肉，鸡肉等都... ［详情］
腰椎间盘膨出患者可以通过腹肌训练、背部伸展运动、核心稳定性练习以及平衡功能锻炼等方法来锻炼背部腰部肌肉。如果在锻炼过程中出现疼痛或其他不适症状，应立即停止并咨... ［详情］
快速锻炼出肌肉是有方法的，首先身体锻炼贵在持之以恒，所以耐力训练很重要，每天早上起来2至3公里是必须的。其次，如果你想练出好的身材来，只要每周两到三次的肌肉练... ［详情］
肌肉萎缩患者可以适量食用蛋白质粉和奶粉。蛋白质粉和奶粉都是补充蛋白质的营养品，其中蛋白质粉是通过特殊工艺提取的高纯度蛋白质，而奶粉则是将牛奶或其他动物乳制成的... ［详情］
光吃蛋白质不锻炼能长肌肉的，肌肉的主要成分是就是蛋白质，不过是内源性的蛋白质，有身体氨基酸合成。而外源性蛋白质可以补充人体氨基酸。运动长肌肉主要是运动刺激骨骼... ［详情］
做工地吃蛋白质粉一般可以长肌肉。 蛋白质是构成肌肉的重要组成部分，而蛋白质粉能够为机体提供优质的蛋白质来源，从而促进肌肉的增长。此外，长时间进行体力劳动会导致... ［详情］
不吃蛋白质应该不会掉肌肉。如果存在严重的蛋白质缺乏，肌肉的功能可能也会受到影响，导致肌肉萎缩、肌肉无力等情况。蛋白质是人体非常重要的营养成分，全身的营养代谢以... ［详情］
有风湿的人可以吃高蛋白质粉，风湿病以疼痛为主要表现，包括关节和肌肉疼痛，饮食并无特殊禁忌，需依据病人实际情况决定。若病人伴有糖尿病，建议含糖高的食物少吃，血糖... ［详情］
你好，蛋白质粉就是吃鸡蛋，哪有吃到会引起心脏病的，你听说的哪种情况多是服用激素导致的 ［详情］
您好，根据您的描述，这样吃蛋白质粉是可以的，但是也要适量，这样身体才会保持平衡 ［详情］
想要练出肌肉可以做些有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练... ［详情］
健身的时候，由于体力的消耗，可以适当的补充一点蛋白粉，蛋白粉可以增加肌肉的力量增强，人体的免疫力。用于日常保健，一般每天吃5到10克就可以，蛋白粉一次性吃的过... ［详情］
您好！根据你的情况建议适当增加体育锻炼就可以了，可以暂时不用乳清蛋白质粉增加营养的。 ［详情］
18岁的人群锻炼肌肉期间，一般能吃增肌粉。增肌粉是一种补充营养的粉剂，主要成分是碳水化合物、蛋白质等，可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进肌肉的生长和发育... ［详情］
锻炼后一般可以不补充蛋白质，但是要注意适当补充。因为锻炼后补充蛋白质可以促进肌肉的合成、恢复肌肉力量、增强体质、提高免疫力等。1、促进肌肉的合成蛋白质是肌肉组... ［详情］
想要使自己的肌肉锻炼出来，首先需要做的就是运动。许多人认为只有加快锻炼速度，或者增加肌肉负荷肌肉就能增加，其实不然，增加肌肉最好的方法就是放缓动作的速度，增加... ［详情］
针对你目前的情况，每个人的生长发育情况以及生长生活的环境都不一样，所以体型体格千差万别，很多人都可能会存在局部异于常人，或者左右不对称的情况，甚至可能会影响美... ［详情］
无论是何种锻炼方法，关键是要按照自己身体的实际状况进行合理地锻炼，适量进行，逐渐的减轻，避免不当的刺激，锻炼的关键是长期坚持，应该有足够的耐心，同时饮食生活规... ［详情］
男生每天做一百个俯卧撑，一般可以锻炼出肌肉。但具体的时间和次数需要根据个人体质以及锻炼强度等进行分析。俯卧撑属于一种力量型的锻炼方法，通过俯卧撑可以锻炼肩膀、... ［详情］
光锻炼不补充蛋白质很难长肌肉。 光锻炼不补充蛋白质的情况下，机体可能会因为能量不足而消耗自身的脂肪和肌肉来获取能量，进而导致肌肉量减少。因此，为了增加肌肉质量... ［详情］
擅长：
王建 副主任医师 提问
陈宇飞 主治医师 提问
徐楚江 主任医师 提问
高建军 副主任医师 提问
李常月
2024-03-03 04:32
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