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经常锻炼能不能让皮肤变紧致
补充说明：经常锻炼能不能让皮肤变紧致
a******W 2022-01-15 21:48
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医生回答(1)
经常锻炼确实能让皮肤看起来更加紧致。
经常锻炼能够促进血液循环，增强肌肉力量，从而间接改善皮肤的紧致度。锻炼时，身体会分泌多种激素，如生长激素和胰岛素样生长因子，这些激素能够促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白是皮肤中的一种重要蛋白质，它能帮助皮肤保持弹性和紧致。锻炼还能促进淋巴液的流动，有助于排除体内的废物和毒素，减少皮肤炎症，进一步提升皮肤的紧致度。
为了最大化锻炼对皮肤紧致度的积极影响，建议在锻炼前后做好皮肤护理。锻炼前，可以进行适当的热身运动，以增加肌肉的柔韧性，减少运动损伤的风险。锻炼后，及时清洁皮肤，使用保湿产品，帮助皮肤恢复和修复。保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，也是维持皮肤紧致度的重要因素。
【生活小贴士：】
1. 保持适度的锻炼，避免过度训练导致皮肤损伤。
2. 锻炼前后做好皮肤清洁和保湿工作。
3. 增加富含蛋白质、维生素C和E的食物摄入，以促进胶原蛋白生成。
4. 保持充足的水分摄入，帮助皮肤维持弹性和紧致。
2025-10-23 15:46
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皮肤松垂(dermatolysis)又称皮肤松弛症(cutis laxa)，或全身性弹力纤维松解症(generalized elastolysis)，系皮肤弹力纤维先天发育缺陷而引起的一种皮肤松垂疾病，并可侵犯全身结缔组织，涉及心血管、呼吸、泌尿等器官的正常结构与功能。通常分为先天型与获得型两类。
