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运动过量会导致失眠吗

发病时间：不清楚

运动过量会导致失眠吗

补充说明：运动过量会导致失眠吗

a******W 2022-01-19 11:13

失眠睡眠紧张排泄睡眠质量皮肤疱疹

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医生回答(1)

贾宝云主治医师三甲

擅长：全科

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睡前选择激烈的活动，是不好处睡眠的。假如想活动，也要选择一些比较轻松舒缓的运动，因此且要在睡前一两个小时就要完成。精力紧张压力增大，激烈运动，冲动，内排泄平衡都是能够引发睡眠深度的，提议您能够用梦安舒改善睡眠质量，减缓精力压力，因此且注重放松心情，不要暴躁，凡事想开放上去走出去，不开心时候多到户外走走，多和家人朋友交流沟通，睡眠前不要剧烈运动，可以喝杯热奶，用热高出皮肤的疱疹洗，听听轻音乐，放松自己。

2022-01-19 19:50

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疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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