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紧张是什么感觉
补充说明：紧张是什么感觉
a******W 2022-01-20 14:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
紧张通常伴随着焦虑、心悸、肌肉紧张、失眠、恐惧等不适症状，如果这些症状持续存在并影响日常生活，建议寻求专业医疗帮助。
1.焦虑
当个体处于压力状态时，体内会释放出肾上腺素和皮质醇等应激激素，这些激素会导致中枢神经系统兴奋性增加，进而引发焦虑感。焦虑通常伴随着内心的不安、担忧和害怕，这种情绪反应主要集中在大脑的情绪处理区域。
2.心悸
由于交感神经兴奋性增高，导致心跳加快，从而出现心悸的症状。此外，还可能因为血压升高引起的血管搏动增强而感到心悸。心悸往往被描述为心脏跳动过快或不规则的感觉，这种不适源于心血管系统的核心位置——心脏。
3.肌肉紧张
肌肉紧张可能是由身体对压力的生理反应所引起的。当个体感到紧张时，交感神经系统会被激活，这会导致肌肉收缩以应对潜在威胁。肌肉紧张通常出现在颈部、肩部和背部，这些部位的肌纤维常常因长时间保持一个姿势或者过度使用而变得僵硬。
4.失眠
失眠通常是由心理压力造成的，此时体内的去甲肾上腺素和多巴胺水平上升，这两种物质都具有促进觉醒的作用，使人难以入睡。失眠的症状包括难以入睡、睡眠浅薄或早醒，这些影响睡眠的情况大多发生在晚上。
5.恐惧
恐惧是一种基本的情绪反应，当面对危险或威胁时，人体会分泌肾上腺素和皮质醇等应激激素，这些激素能够提高注意力和心率，使机体做好战斗或逃跑的准备。恐惧通常表现为对特定事物或情况的强烈回避或避免，其感受可能来自于大脑杏仁核的活动增强。
针对上述症状，建议可以进行心理咨询、心理评估或生物反馈等专业评估。治疗措施可能包括认知行为疗法、放松技巧训练或药物治疗如抗抑郁药或镇静剂。患者平时应注意规律作息，保证充足的睡眠时间，同时可适当进行瑜伽、冥想等活动来缓解紧张情绪。
2024-03-05 04:09
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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