发病时间：不清楚
更年期皮肤松弛了,吃什么提升脸部皮肤
补充说明：更年期皮肤松弛了,吃什么提升脸部皮肤
a******W 2022-01-20 14:08
我要咨询
精选回答(1)
更年期皮肤松弛，可以通过饮食来改善脸部皮肤的状态。
在更年期，女性体内的雌激素水平下降，这会导致皮肤失去弹性和水分，从而出现松弛的现象。为了改善这一状况，可以通过摄入富含胶原蛋白、维生素C和E以及抗氧化剂的食物来帮助皮肤恢复弹性。胶原蛋白是皮肤的主要结构蛋白，它能够增强皮肤的弹性和紧致度；维生素C和E则具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的损害，同时促进胶原蛋白的合成；而抗氧化剂能够中和体内的自由基，减少氧化应激对皮肤的损害。
为了改善更年期皮肤松弛的问题，建议增加富含胶原蛋白、维生素C和E以及抗氧化剂的食物摄入。例如，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等；同时，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、坚果等；还可以适量摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、黑莓、红葡萄酒等。保持充足的水分摄入，避免过度日晒，保证充足的睡眠，以及进行适当的皮肤护理，都有助于改善皮肤松弛的问题。
【生活小贴士：】
1. 增加富含胶原蛋白的食物摄入，如猪蹄、鸡爪等。
2. 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等。
3. 适量摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、黑莓等。
4. 保持充足的水分摄入，避免过度日晒，保证充足的睡眠。
2026-01-04 17:19
举报相关问题
向医生提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
