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乳酸堆积还能不能锻炼
补充说明：乳酸堆积还能不能锻炼
2021-08-10 14:20
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乳酸堆积过多应暂停锻炼，避免进一步损伤 。这是因为乳酸是肌肉在无氧条件下产生的代谢产物，当乳酸积累过多时，会导致肌肉酸痛、疲劳和功能受限。此时继续锻炼可能会加重乳酸堆积，增加肌肉损伤的风险，因此需要暂停锻炼，给肌肉充分的恢复时间，待乳酸水平降低后再进行适当的锻炼。
2022-06-21 19:00
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
