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没怀孕的女人可以吃叶酸吗
补充说明：没怀孕的女人可以吃叶酸吗
a******W 2022-01-30 11:05
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没怀孕的女人也可以适量补充叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素，对于细胞的生长和分裂至关重要。它不仅有助于预防胎儿神经管缺陷，对非孕期女性同样有益。叶酸参与DNA的合成和修复，有助于维持正常的红细胞功能，预防贫血。叶酸还对心血管健康有积极影响，有助于降低高同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。
为了确保非孕期女性能够从叶酸中获益，建议她们每天摄入400微克的叶酸。可以通过日常饮食中摄取富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋和肝脏等。当然，也可以选择叶酸补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和适宜的剂量。
【生活小贴士：】
1. 非孕期女性每天摄入400微克叶酸，有助于维持健康。
2. 通过均衡饮食摄取叶酸，如食用绿叶蔬菜、豆类等。
3. 在医生指导下，合理使用叶酸补充剂。
2026-01-05 14:44
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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注意事项： (1)红细胞内的叶酸的测定方法与血清叶酸相同。 (2)口服避孕药，苯妥英钠和其他抗惊厥药会减少肠道叶酸的吸收。 (3)接受叶酸拮抗药物治疗的患者偶然会见到叶酸...
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