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为什么30岁后睡眠少了
补充说明:为什么30岁后睡眠少了
2022-02-03 21:31
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精选回答(1)
30岁后睡眠少了可能由体内气血不足引起 。长期气血不足会导致心脑供血不足,脑神经营养不足,导致神经功能紊乱。人们会表现出不适症状,如精神状态不佳、食欲不振和睡眠不足等,建议注意饮食调节,同时口服补血安神药。此外睡眠不足也与神经衰弱有关,如长期的压力和情绪不稳定可能会影响睡眠。
2022-03-18 14:27
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医生回答(1)
这一情况与神经功能平衡相关,可参考吃些维生素b等来帮助减缓,同样,还是要以改善心态为主。在早晨,您能够实验一些简单的情绪催眠放松练习来帮助您的身体和精力放松,在白天,提议你不要赖床,最佳是多做活动。
2022-02-03 23:02
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