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为什么精神紧绷睡不着
补充说明：为什么精神紧绷睡不着
a******W 2022-02-04 20:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神紧绷睡不着可能是压力过大、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、神经衰弱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
当个体处于长期的压力状态下时，体内会释放出大量的应激激素皮质醇，导致大脑中的杏仁核过度活跃，进而引起失眠。此外，持续的压力还可能导致交感神经系统过度激活，进一步加剧失眠。压力管理技巧如冥想、深呼吸和渐进性肌肉松弛等方法可以帮助减轻压力，改善睡眠质量。
2.焦虑症
焦虑症患者经常存在对未来担忧、恐惧、不安等负面情绪，这些情绪会导致大脑皮层兴奋度过高，从而影响睡眠。抗焦虑药物如苯二氮卓类药物阿普唑仑、奥沙西泮等可以缓解焦虑症状，促进睡眠。
3.抑郁症
抑郁状态下的个体可能经历情绪低落、兴趣减退等症状，这些都可能导致入睡困难。此外，抑郁症患者的生物节律可能会发生改变，导致睡眠模式紊乱。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂舍曲林、氟西汀等可用于治疗抑郁症及相关失眠。
4.睡眠障碍
睡眠障碍包括多种类型，如失眠、梦魇等，这些都可能导致难以入眠或频繁醒来。不同类型的睡眠障碍有不同的原因，但通常与心理因素、生活习惯或其他健康问题有关。认知行为疗法是一种常用的非药物治疗方法，通过帮助个体识别并改变不良睡眠习惯来改善睡眠质量。
5.神经衰弱
神经衰弱是指由于长期的精神紧张、心理压力等原因引起的脑功能活动过度疲劳现象，此时容易出现入睡困难、易醒等问题。放松训练，如温水泡脚、听轻音乐等有助于缓解紧张情绪，辅助入睡。
建议保持规律的生活作息，睡前适当进行舒缓运动，如瑜伽，以促进睡眠。必要时可咨询专业医生，根据具体情况给予适当的药物治疗，如安神补脑液、朱砂安神丸等中成药，以及佐匹克隆、扎来普隆等镇静催眠药。
2024-04-02 22:14
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
