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午休睡不着躺着有用吗
补充说明：午休睡不着躺着有用吗
2022-02-09 16:05
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午休睡不着躺着适当闭上眼睛休息一下也可以缓解精神压力。午休时小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，使下午精神更加充分，午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠。如果在午休的时候实在睡不着，也可以闭目养神10分钟到30分钟左右，闭上眼睛以后脑子里面什么都不要想，直到呼吸平稳，全身放松为止，这样能够使全身经络疏通、气血流畅，对身体健康有很大的帮助。
2022-05-10 07:06
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精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
多发人群：多见于遗传疾病
典型症状： 精神恍惚 内容难以听清的自言自语 单纯醉酒 偏执性妄想 幻觉
