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午休睡不着躺着适当闭上眼睛休息一下也可以缓解精神压力。午休时小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，使下午精神更加充分，午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠。如果在午休的时候实在睡不着，也可以闭目养神10分钟到30分钟左右，闭上眼睛以后脑子里面什么都不要想，直到呼吸平稳，全身放松为止，这样能够使全身经络疏通、气血流畅，对身体健康有很大的帮助。
2022-05-10 07:06
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精神分裂症(schizophrenia)是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。精神分裂症是精神病中最常见的一组精神病，美国六个区的调查资料显示，其年发病率为0.43‰～0.69‰，15岁以上为0.30‰～1.20‰(Babigian,1975)，我国部分地区为0.09‰，根据国际精神分裂症试点调查(IPSS)资料，18个国家的20个中心，历时20多年调查3000多人的调查报告，一般人群中精神分裂症年发病率在0.2‰～0.6‰之间，平均 0.3‰(Shinfuku,1992)。
