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面试紧张不会说话怎么办
补充说明：面试紧张不会说话怎么办
a******W 2022-02-12 23:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
面试紧张不会说话可以尝试心理咨询、放松训练、认知行为疗法、社交技巧训练等方法来缓解。如果这些症状持续存在或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。心理咨询可以帮助个体识别并解决导致面试紧张的心理因素，如自我否定、焦虑等。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想或其他身体放松技术，在面试前进行练习。放松训练有助于减少应激反应，使个体更容易控制情绪，从而减轻面试时的紧张感。
3.认知行为疗法
由认证心理治疗师引导，在特定周期内完成一系列会话及任务分配。CBT旨在改变个体对压力源的看法以及应对方式，可改善因思维模式所致的面试紧张。
4.社交技巧训练
参加专门针对社交技能提升的培训课程，内容涵盖非语言沟通、表达自我的方法等。提高社交技巧后，个体更能够自如地展示自身特点，也有助于转移注意力从紧张转移到其他方面上。
面对面试紧张，建议采取积极的心态管理策略，例如正念冥想或与信任的朋友分享担忧。确保充分准备，包括对公司文化和期望的理解，也可以帮助缓解紧张情绪。
2024-01-24 14:25
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
