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早上坚持空腹吃生花生的好处
补充说明：早上坚持空腹吃生花生的好处
2022-02-16 17:26
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早上坚持空腹吃生花生的好处一般有补充营养、促进胃肠道蠕动、保护胃黏膜等。
1、补充营养
生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，早上坚持空腹吃生花生可以补充身体所需营养。
2、促进胃肠道蠕动
生花生中含有丰富的膳食纤维，早上坚持空腹吃生花生可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内食物的消化与吸收，可以预防便秘。
3、保护胃黏膜
生花生中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，早上坚持空腹吃生花生可以起到保护胃黏膜的作用，可以减少胃酸对胃黏膜的刺激。
此外，早上坚持空腹吃生花生还具有辅助降低胆固醇、辅助降低血压等好处。但生花生中含有大量的油脂，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。
2022-04-22 14:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
