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健身后浑身酸痛第二天要不要继续

发病时间:不清楚

健身后浑身酸痛第二天要不要继续

补充说明:健身后浑身酸痛第二天要不要继续

a******W 2022-02-19 21:02

浑身酸痛 肌肉疲劳 睡眠

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精选回答(1)

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

健身后浑身酸痛第二天可以继续锻炼,但要避免强度过大。
健身后浑身酸痛主要是因为肌肉疲劳和乳酸堆积,适当的有氧运动如慢跑有助于促进血液循环和乳酸代谢,从而减轻酸痛症状。
如果在健身过程中出现拉伤或过度使用某些肌肉群,则需要休息一段时间以允许其恢复,否则可能导致二次损伤。
对于健身人群来说,关注身体信号是关键,若发现不适应立即停止活动并咨询专业人士。同时注意平衡饮食与充足睡眠,为身体提供必要的营养和支持。

2024-01-27 11:18

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浑身酸痛 (全身酸痛)

亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干,却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的,很长时间都不能缓解。

  • 症状起因:中医讲“脾主肌肉”,认为是脾胃功能失调所致,我们吃进的食物在消化代谢的时候,不能够及时把酸性的物质排出体外,所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为,酸性物质在人体内堆积的太多,就会对人体产生危害。他表示,人体的PH值在7.35-7.45之间的,是碱性体质的人,但这部分人只占10%左右,大多数人的PH值都在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样,失去了其活性、失去了养分,除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外,还会影响到智商,越是酸性体液,就越会出现记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱等症状和引发许多疾病。

  • 可能疾病: 广州管圆线虫病 心脾两虚 急性细菌性前列腺炎 湿阻 风寒感冒

  • 常见检查:

  • 就诊科室:保健科

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