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孕妇橙子的功效与作用及禁忌
补充说明：孕妇橙子的功效与作用及禁忌
a******W 2022-02-20 20:23
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孕妇吃橙子具有补充营养、促进消化、增进食欲、改善便秘、增强抵抗力等功效与作用，但是不建议多吃，以免引起胃肠道不适症状。
1、功效与作用
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，孕妇适量食用可以补充机体所需营养，促进胎儿生长发育。橙子中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以改善孕妇便秘的情况。
2、禁忌
橙子性凉，如果孕妇过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，对橙子过敏的孕妇应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
孕妇在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。
2022-02-21 00:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
