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手术后严重失眠怎样解决
补充说明：手术后严重失眠怎样解决
a******W 2022-02-21 15:49
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手术后严重失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议及时寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因术后身体恢复不佳导致的失眠症状。
2.针灸疗法
针灸可以调节神经系统功能，缓解术后的紧张和焦虑情绪，从而促进睡眠。对于因手术引起的身心压力而引发的失眠患者效果显著。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良的睡眠观念和习惯，建立健康的睡眠模式。针对由手术后心理因素引起的失眠有良好的效果。
4.松弛训练
松弛训练通过引导患者练习深呼吸、肌肉放松等技巧，减轻身体和心理上的紧张感，促进睡眠。适合那些因为手术带来的身体不适和疼痛而导致失眠的人群。
5.运动疗法
适量的体育锻炼有助于消耗体内的能量，提高白天的活动量，进而促进晚上的睡眠。对于因长期卧床休息导致的失眠有一定的作用。
需要注意的是，如果失眠情况持续不改善或者伴有其他症状，应及时就医寻求专业帮助。
2024-03-16 00:30
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
