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髌骨骨裂康复训练怎么样训练
补充说明：髌骨骨裂康复训练怎么样训练
a******W 2022-02-28 14:33
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髌骨骨裂康复训练可以采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、平衡能力训练、柔韧性训练等治疗方法。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复受伤部位的活动范围和功能。在专业人员指导下进行，通常每日一次。此方法适用于髌骨骨折后初期阶段，以减少肿胀和疼痛为目的。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用弹力带或小重量哑铃进行大腿前侧肌群的力量训练，以增强股四头肌。每周至少3次，每次集中于一组肌群。适合髌骨骨折愈合期后期，以支持膝关节稳定性并预防二次损伤。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过单腿站立、坐位体前屈等方式提高双下肢协调性。建议每天进行多次，持续时间逐渐增加。针对改善因外伤导致的不稳状态，可作为辅助手段配合上述方案执行。
4.柔韧性训练
柔韧性训练包含静态拉伸及瑜伽球滚动放松等项目，目标是增加关节活动度和减少紧张感。应在完成力量训练后进行，并注意不过度拉伸。对于促进软组织修复及预防僵硬具有重要意义，特别是在物理疗法中占有重要地位。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和骨骼恢复。同时，保持良好的营养摄入，如富含钙质的食物乳制品，有助于促进骨骼健康。
2024-04-13 01:08
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
