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节后综合症怎么调节
补充说明：节后综合症怎么调节
2021-07-20 18:12
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节后如果出现一系列的症状，就需要及时进行调理，比如按时按点饮食和睡眠，这样才能让自己的生活有规律 。是由于人们经常吃喝玩乐，熬夜暴食，睡眠规律和饮食规律被打乱。因此饮食要清淡，避免过于油腻，多吃一些新鲜维生素和蔬菜，调整好自己的状态。工作之后要尽早收心，加强自我调节，多锻炼，多喝些茶水。
2021-08-04 16:50
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“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
