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节后综合症产生的原因
补充说明：节后综合症产生的原因
a******W 2021-07-11 00:19
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节后综合症多因假期作息与饮食节律突然改变，身体和心理未能及时适应工作节奏所致。假期晚睡晚起、进食不规律，使生物钟紊乱；返岗后睡眠不足、任务集中，易出现疲倦、注意力分散和情绪低落。节日聚餐油腻、活动减少，也会加重胃肠负担。多数表现较轻，通常数天内可自行缓解，但个体差异明显。逐步恢复规律作息、清淡饮食、适度活动，有助于平稳过渡。
2026-01-09 04:48
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
