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眼睛疲劳怎么办,如何缓解眼疲劳吃什么好
补充说明：眼睛疲劳怎么办,如何缓解眼疲劳吃什么好
a******W 2022-03-01 18:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛疲劳可以通过食用胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、绿茶等食物来缓解，但食物并不能替代治疗。
1.胡萝卜
富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持角膜和晶状体的健康。适当补充可改善夜间视力下降、眩光等症状。长期缺乏可能导致夜盲症。
2.蓝莓
蓝莓中所含的花青素具有抗氧化作用，能够减少电脑辐射对眼部细胞的损伤。适量食用可以减轻长时间盯着屏幕导致的眼睛干涩感。注意不宜过量摄入以避免引起腹泻。
3.菠菜
含有丰富的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，能有效过滤蓝光并保护视网膜免受伤害。经常食用菠菜可以帮助预防因长时间用眼引起的黄斑变性。但对菠菜过敏者应慎食。
4.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂和胆碱成分对于提高大脑工作效率有积极作用，从而间接缓解视觉疲劳。适量食用鸡蛋可降低长时间用眼带来的不适感如眼酸、眼胀等。胆固醇高者不宜过多食用。
5.绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗辐射的作用，能够减少电子设备对眼睛的伤害。经常饮用绿茶有利于缓解因长时间对着电脑或手机而引起的干眼症状。但是胃寒者不建议空腹饮茶。
缓解眼疲劳还应注意保持良好的工作姿势，每小时休息5分钟，眺望远处放松眼部肌肉。此外，可通过做眼保健操来缓解眼部压力，保证充足的睡眠时间也有助于缓解眼疲劳。
2024-01-20 00:29
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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