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维生素e吃了有什么作用？
补充说明：维生素e吃了有什么作用？
a******W 2022-03-02 18:05
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医生回答(1)
维生素E具有抗衰老、改善皮肤状况、增强免疫力、维持心血管健康、辅助治疗不孕不育等作用。但是，由于维生素E可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.抗衰老
因为维生素E具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，从而延缓细胞衰老。可适当食用富含维生素E的食物如坚果、植物油等来达到上述效果。
2.改善皮肤状况
维生素E可以抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，进而起到美白肌肤的作用。日常可通过口服维生素E或外用维生素E乳膏进行护肤。
3.增强免疫力
维生素E作为天然抗氧化剂，能帮助身体对抗氧化应激，促进免疫细胞功能和血液循环。对于提高机体抵抗力有积极作用。可以通过食物摄取如杏仁、菠菜等。
4.维持心血管健康
维生素E有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化斑块形成。对心脏有益，可从食物中获取如小麦胚芽、红花籽油等。
5.辅助治疗不孕不育
维生素E通过调节内分泌系统功能，改善卵泡发育环境，提高受孕概率。对于不孕不育患者，在医生指导下服用维生素E胶丸有一定帮助作用。
需要注意的是，维生素E不宜过量摄入，否则可能会引起恶心、呕吐等消化道不适症状。此外，建议定期到医院进行体检，及时了解身体健康情况。
2024-03-29 05:40
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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