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梦魇怎么快速醒来
补充说明：梦魇怎么快速醒来
a******W 2022-03-02 18:03
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精选回答(1)
梦魇可以通过保持规律作息、避免过度疲劳、放松训练、针灸催醒等治疗措施来快速醒来。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.保持规律作息
建立固定的睡眠时间表，每天在同一时间上床睡觉并起床。这有助于调整生物钟，提高睡眠质量，减少夜间惊醒的可能性。
2.避免过度疲劳
合理安排工作和休息时间，不过度劳累身体。因为过度疲劳会导致神经系统功能紊乱，从而引起睡眠障碍，出现频繁做噩梦、易惊醒等情况。
3.放松训练
通过深呼吸、冥想等方式，在睡前进行放松练习。旨在缓解身心压力，促进更好的入睡状态，从而减少夜梦干扰。
4.针灸催醒
选择特定穴位进行电针刺激或者传统手法操作。中医认为某些穴位能够调节气血平衡、安神定志；对这些位点施加外加电流或手法干预可加强其作用。
此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因及酒精，它们都可能加重梦魇现象。若上述措施无效且梦境内容带有强烈恐惧感，建议寻求心理咨询师的帮助，以探讨潜在的心理健康问题。
2024-03-20 20:10
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
