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髌骨骨折保守治疗70天怎样锻炼
补充说明：髌骨骨折保守治疗70天怎样锻炼
a******W 2022-03-04 16:13
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精选回答(1)
髌骨骨折保守治疗70天后，可以开始关节功能训练、肌肉力量训练和关节稳定性训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
从轻度活动开始，如被动屈伸练习、直腿抬高运动等，逐渐增加活动范围和频率。此阶段主要是为了恢复受伤后长时间制动导致的功能障碍，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌群进行针对性的力量训练，包括大腿前侧肌群、后侧肌群以及小腿肌群。增强下肢肌肉有助于稳定膝关节，减轻髌骨负担，促进愈合过程。
3.关节稳定性训练
通过平衡板训练、功能性训练等方式提高关节周围软组织的本体感觉和控制能力。稳定的关节环境对于骨折愈合至关重要，可减少二次损伤风险并促进身体康复。
在恢复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频次，以免过度使用而影响骨折愈合。同时注意营养均衡，补充富含钙质及维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有利于骨骼健康。
2024-02-25 18:43
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
