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怎么用沙袋锻炼腿部肌肉
补充说明：怎么用沙袋锻炼腿部肌肉
a******W 2022-03-04 16:12
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精选回答(1)
沙袋是指弹性绷带，患者可以通过将弹性绷带放在腿部、躺下、坐位、站立的方式进行锻炼腿部肌肉。
1、放在腿部
患者可以找一面弹性绷带，站在地上，将脚后跟放在另一面弹性绷带上，然后将两只手臂伸直，将手掌放在肩膀的上方，同时注意将腿部肌肉绷紧，然后再放松，重复该动作。
2、躺下
患者可以将弹性绷带放在腿部下方，双腿并拢，然后将两只手臂伸直，将手掌放在肩膀的上方，同时注意将腿部肌肉绷紧，然后再放松，重复该动作。
3、坐位
患者可以将弹性绷带放在腰部，然后将两只手臂伸直，将手掌放在腰部，注意将腿部肌肉绷紧，然后再放松，重复该动作。
4、站立
患者可以将弹性绷带放在脚后跟，然后将两只手臂伸直，将手掌放在肩膀的上方，同时注意将腿部肌肉绷紧，然后再放松，重复该动作。
5、其他
还可以采用骑马、游泳等方法进行锻炼，患者可以根据自身情况选择合适的方法进行锻炼。
患者在锻炼时需要注意循序渐进，避免剧烈运动，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-05 01:34
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
