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肌肉劳损怎么恢复手臂
补充说明：肌肉劳损怎么恢复手臂
a******W 2022-03-04 16:14
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉劳损可以通过肌肉放松训练、肌肉拉伸、针灸疗法、推拿按摩、中药外敷等方法来恢复手臂。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、力量练习和休息日活动，旨在提高血液循环和代谢水平。此措施有助于缓解因过度使用导致的局部肌肉紧张和不适，促进手臂功能恢复。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸通过特定的动作和姿势来延展和放松手臂肌肉，一般每次持续5-10分钟。此方法能够增加关节活动范围，减少肌肉僵硬，从而预防和减轻手臂疼痛及不适感。
3.针灸疗法
针灸疗法由专业医生操作，在特定穴位上插入细针，通常为一至数次会诊周期。针灸可调节神经内分泌系统，缓解肌肉紧张状态，适用于缓解因长期重复性动作引起的肌肉劳损所致的手臂酸痛等问题。
4.推拿按摩
推拿按摩由受过专门培训的人员执行，采用各种手法如揉捏、敲打等作用于手臂区域。推拿能促进血液循环，舒缓软组织紧张状态；对于改善因长时间静坐不动造成的局部血液循环不畅所致手臂麻木具有一定效果。
5.中药外敷
将具有活血化瘀功效的中药材碾磨成粉末后加水调匀涂抹于患处，每日一次。传统中医认为，外敷此类药物有利于促进局部血液循环，进而达到止痛消肿目的。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。建议定期进行适度的低强度运动，如散步或温和瑜伽，以促进血液循环和身体恢复。
2024-03-15 01:25
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
