发病时间：不清楚
跟骨骨折手术后怎么样正确锻炼
补充说明：跟骨骨折手术后怎么样正确锻炼
a******W 2022-03-04 16:14
我要咨询
精选回答(1)
跟骨骨折手术后，患者可以遵医嘱进行循序渐进的肌肉强化训练、关节功能恢复训练、平衡能力训练等康复训练。
1.循序渐进的肌肉强化训练
患者应在医生指导下使用弹力带、哑铃等器材进行针对性力量训练，通常每日或隔日一次。此措施有助于增强下肢肌群力量，促进患处愈合，进而辅助改善不适症状。
2.关节功能恢复训练
患者应配合物理治疗师制定个性化计划，在特定时间段内完成指定动作，如屈伸膝关节。此举旨在提高关节灵活性及稳定性；长期坚持可预防僵硬发生。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼行走在专业人员监督下开展一系列平衡性活动。目标是提高身体对不稳状态的认知并建立稳定性的策略；对于防止跌倒至关重要。
术后康复过程中，需遵循医嘱逐步增加运动强度，以免过度劳累损伤患处。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
2024-03-23 20:18
举报相关问题
向医生提问
以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。但如骨折线进入关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重时疼痛者很常见。
