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跑步小腿疼怎么缓解
补充说明：跑步小腿疼怎么缓解
a******W 2022-03-05 22:13
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精选回答(1)
跑步后小腿疼可以采取拉伸运动、按摩疗法、热敷治疗、肌肉放松剂、抗炎药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
建议在每次跑步后进行有针对性的小腿肌肉舒展活动，如瑜伽球滚动、静蹲等。此方法可增加关节活动范围及灵活性，有助于预防因乳酸堆积导致的小腿疼痛。
2.按摩疗法
患者可以在专业人士指导下对小腿部位进行针对性按摩，通常每次持续5-10分钟。通过促进局部血液循环，进而加速代谢产物排出，从而减轻小腿不适感。
3.热敷治疗
使用热水袋、暖宝宝贴等物品置于双侧足跟部，温度控制在40℃左右为宜，时间约30分钟左右。提高局部温度有利于促进血管扩张以及血液流通速度加快，从而改善上述现象。
4.肌肉放松剂
口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，具体剂量需遵医嘱。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能减少组织间液体积聚并降低细胞活性，从而缓解小腿肌肉紧张和疼痛。
5.抗炎药物治疗
如果小腿疼痛严重，可在医生指导下服用美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片等抗炎镇痛药物进行止痛处理。此类药物能够起到抗炎止痛作用，对于缓解小腿剧烈疼痛有一定效果。
长时间站立或者坐位工作可能会导致下肢静脉曲张，建议适当休息并穿着弹力袜以支持腿部血液循环。
2024-03-26 03:34
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
健胃十味丸
暖胃助消。用于寒热积聚，消化不良，胃胀不适，呕吐泄泻。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
迈之灵片
1.用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。2.用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状，如肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
狗皮膏
祛风散寒，活血止痛。用于风寒湿邪、气滞血瘀引起的四肢麻木，腰腿疼痛，筋脉拘挛，跌打损伤，闪腰贫气，脘腹冷痛，行经腹痛，湿寒带下，积聚痞块。
