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肩膀僵硬紧绷怎么缓解中医
补充说明：肩膀僵硬紧绷怎么缓解中医
a******W 2022-03-05 22:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩膀僵硬紧绷可以考虑针灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、太极拳练习等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.针灸疗法
针灸疗法通过刺激特定穴位来调节气血流通，通常由专业针灸师操作。此方法有助于舒缓局部肌肉紧张状态，改善肩部血液循环，从而减轻僵硬感。
2.拔罐疗法
拔罐疗法是将罐子吸附于人体表面，利用负压作用促进局部血液循环，一般每次治疗持续5-10分钟。此方法能够增加局部组织血流量，减少炎症因子，进而缓解肩关节周围软组织的紧张及疼痛。
3.中药外敷
患者可遵医嘱使用麝香追风膏、活血止痛膏等药物外敷于患处。此类药膏具有祛风除湿、活血止痛的作用，对于缓解上述不适症状有一定的帮助作用。
4.太极拳练习
太极拳是一种传统中国功夫，强调身体放松、平衡和流畅的动作。初学者应从基础动作开始学习，并逐步提高难度。太极拳可以帮助增强核心稳定性、柔韧性和平衡能力，对缓解肩部僵硬有积极作用。但需注意避免过度拉伸或扭曲受伤的肩部。
建议定期进行肩周活动，如旋转肩关节，以促进血液循环和灵活性。同时，保持良好的睡眠姿势，避免长时间处于同一姿势，也有助于预防和缓解肩部僵硬。
2024-04-05 00:59
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
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