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腰椎,颈椎间盘突出怎样锻炼身体
补充说明：腰椎,颈椎间盘突出怎样锻炼身体
a******W 2022-03-07 18:17
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精选回答(1)
腰椎、颈椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡功能训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸至生理弧度范围内，通常每日一次，每次持续20-30分钟。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的局部压迫而造成的不适感；对于改善局部血液循环、促进代谢产物排除也有一定作用。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞动作、三点支撑法等，每天可适当增加运动量。此类锻炼能够增强腰部及颈部核心肌群力量，减少对周围神经根以及硬膜囊的刺激，从而减轻疼痛症状。
3.肌肉强化训练
针对腰背部及颈部主要肌群设计的一系列抗阻训练计划，在专业人员监督下定期执行。此举旨在提高上述区域肌肉的力量和耐力以支持骨骼结构稳定性，并间接地降低发生或加重相关疾患风险。
4.平衡功能训练
包括单腿站立、闭眼行走等活动，在物理治疗师指导下按计划逐步增加难度。这些活动有助于提升身体稳定性和协调能力，改善由于神经受压导致的步态不稳等问题。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物。同时，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
2024-04-08 02:33
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颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，从而造成相邻的组织，如脊神经根和脊髓受压，引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛;步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。
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活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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