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臀中肌筋膜炎怎么锻炼
补充说明：臀中肌筋膜炎怎么锻炼
a******W 2022-03-07 18:17
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
臀中肌筋膜炎可以通过平衡训练、核心稳定性训练、肌肉强化训练等方法进行锻炼和康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.平衡训练
通过使用各种平衡工具，如单脚站立、闭眼站立等方式，在专业人员指导下进行一系列平衡性练习。平衡训练有助于提高下肢肌肉力量及协调能力，改善因肌肉功能失调导致的步态不稳等症状。
2.核心稳定性训练
通常包括平板支撑、桥式运动等动作，在固定时间内完成一定次数的重复动作。核心稳定性训练旨在增强腹部及背部肌肉群的力量和耐力，从而间接支持脊柱结构稳定；对于缓解由姿势控制不佳引起的局部肌肉紧张具有一定作用。
3.肌肉强化训练
针对臀中肌及其周围肌群设计针对性训练计划，并建议患者在康复医师监督下开展个性化方案制定。此策略着眼于提升受损区域功能性活动范围以及持久耐力水平；长期坚持可促进血液循环加速代谢废物清除并减少组织水肿发生概率。
在康复过程中，应避免过度劳累，以免加重不适症状。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-03-07 02:35
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
