发病时间：不清楚
肩周炎怎么锻炼能治好
补充说明：肩周炎怎么锻炼能治好
a******W 2022-03-08 15:34
我要咨询
精选回答(1)
肩周炎可以通过肩关节功能锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉的力量和灵活性，通常需要持之以恒地进行。此方法有助于恢复肩关节的功能，缓解不适症状，对肩周炎有较好的效果。
2.肌肉力量训练
针对患者受损肌群的针对性运动计划，包括哑铃飞鸟、侧平举等动作，每日执行。提高局部血液循环，促进炎症因子代谢，从而减轻疼痛，改善肩周炎的症状。
3.关节活动度训练
主要包括被动牵伸及主动范围训练，在无痛范围内逐渐增加活动幅度。旨在恢复肩关节正常的活动范围，防止粘连发生，对于预防肩周炎也有一定的作用。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度，以免过度使用受损的肩关节而加重病情。同时还要注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免导致颈肩部位负担过重，影响疾病的恢复。
2024-01-23 23:17
举报相关问题
向医生提问
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
洛索洛芬钠片
类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
