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青少年睡眠不足的危害
补充说明：青少年睡眠不足的危害
a******W 2022-03-08 15:33
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青少年睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、情绪波动和体重增加。
1.注意力不集中
睡眠不足会影响神经系统的正常功能，导致大脑无法得到充分休息和恢复，从而影响注意力。长期的注意力不集中可能导致学习效率低下、工作表现不佳等问题。
2.记忆力减退
睡眠有助于记忆巩固，睡眠不足可能干扰这一过程，进而影响记忆力。短期记忆受损可能导致信息遗忘更快，长期记忆受损可能影响对先前学习知识的回忆。
3.免疫力下降
睡眠不足会降低机体免疫细胞活性，削弱其对抗病原体的能力。这使得身体更容易受到感染，出现反复性感冒或其他疾病的可能性增加。
4.情绪波动
睡眠不足会导致大脑中的神经递质失衡，这些化学物质参与调节情绪。因此，睡眠不足可能导致易怒、焦虑或抑郁等负面情绪。
5.体重增加
睡眠不足会扰乱体内激素平衡，如皮质醇和瘦素水平升高，促进食欲和脂肪储存。这可能导致摄入热量超过消耗热量，从而引起体重上升。
青少年应确保每天获得足够的睡眠时间以支持身心健康。建议制定规律作息时间，优化睡前环境，避免使用电子产品及摄入刺激性食物以改善睡眠质量。
2024-05-04 18:37
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
