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青少年睡眠不足8小时的危害
补充说明：青少年睡眠不足8小时的危害
a******W 2022-03-31 18:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
青少年睡眠不足8小时的风险反应包括注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、肥胖和心理行为问题。
1.注意力不集中
睡眠不足会干扰神经系统的正常功能，导致大脑无法充分休息和恢复，从而影响注意力。这可能导致学习效率低下、难以完成任务等后果，进而影响学业成绩和生活质量。
2.记忆力减退
睡眠中发生的慢波非REM睡眠有助于记忆巩固，长期缺乏充足睡眠会导致海马体萎缩，影响记忆力。可能表现为对新信息的记忆和保持能力下降，严重时甚至会出现健忘症状。
3.免疫力下降
睡眠不足会影响机体免疫细胞的功能和活性，削弱机体对抗病原体的能力。此时身体容易受到各种感染，增加患感冒、流感等疾病的风险。
4.肥胖
睡眠不足会扰乱体内激素平衡，如皮质醇和瘦素水平升高，促进食欲和脂肪储存。这可能导致体重增加和腹部脂肪堆积，进而引发代谢综合征或心血管疾病。
5.心理行为问题
睡眠不足可能引起情绪波动，易怒、焦虑等问题，长期下去可能会诱发抑郁症、自杀倾向等心理障碍。还可能出现冲动行为、社交退缩等问题，影响人际关系和日常生活质量。
青少年应确保每天获得足够的睡眠时间以支持身心健康。家长可以制定规律作息时间表，优化睡前环境，帮助孩子建立良好的睡眠习惯。
2024-03-29 23:22
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
