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青少年睡眠不足的危害有哪些?
补充说明：青少年睡眠不足的危害有哪些?
a******W 2022-02-18 16:50
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青少年睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、情绪波动和体重增加。
1.注意力不集中
睡眠不足会干扰大脑神经元之间的信息传递和整合，导致神经递质失衡。这会导致大脑无法有效地处理和储存信息，进而影响注意力和认知功能。
2.记忆力减退
睡眠中发生的慢波非REM睡眠有助于巩固记忆，长期缺乏充足睡眠可能导致海马体萎缩，从而影响记忆力。睡眠不足会影响海马体的功能，导致短期记忆转化为长期记忆的能力受损，进而出现记忆力减退的现象。
3.免疫力下降
睡眠期间免疫细胞活动增强，可清除体内病原体和损伤细胞。睡眠不足可能降低免疫细胞活性，削弱机体对感染和疾病的防御能力。睡眠不足会导致免疫系统紊乱，易受细菌、病毒等病原体侵袭，进而诱发感冒、流感等疾病。
4.情绪波动
睡眠不足会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能异常，皮质醇水平升高，引起情绪不稳定。持续的压力激素分泌增多会引起焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加重睡眠障碍，形成恶性循环。
5.体重增加
睡眠不足会扰乱瘦素和饥饿激素的平衡，使食欲增加，摄入热量超过消耗热量。长期如此可能会导致能量摄入大于支出，进而引发肥胖等问题。
青少年应保证充足的睡眠时间以支持身体发育和学习表现。建议制定规律作息时间，优化睡前环境，如保持卧室安静、舒适，避免使用电子产品。
2024-04-09 11:38
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
