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如何保护踝关节不受运动伤害
补充说明：如何保护踝关节不受运动伤害
2022-03-08 15:36
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精选回答(1)
踝关节是身体中易受伤的部位，主要归因于其独特的解剖结构。
踝关节外侧韧带分散且薄弱，相比之下，内侧韧带则集中、厚实且强韧。这种强度分布的不均衡，加上脚踝内踝和外踝的高度差异，内踝尖高于外踝尖，使得脚踝的内翻活动范围大于外翻，导致活动的不对称。此外，推动踝关节内翻的肌肉力量通常大于推动外翻的肌肉力量，造成肌肉力量失衡。通常，可以通过使用护具来预防踝关节受伤。在日常运动中，建议注重正确的运动姿态，加强踝关节的锻炼，并重视关节的保护。
2022-09-20 09:17
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医生回答(1)
踝关节软骨损伤的特点与损伤的重要水平密切相应。假如踝关节软骨损伤绝对较小，踝关节略有肿胀和疼痛，特殊是当踝关节运动更加明显时。平常注重休息，不要激烈运动，避免加剧。
2022-03-08 18:47
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
多发人群：儿童及成年人均可发生
典型症状： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
临床检查： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
