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治疗老年人失眠症

发病时间：不清楚

治疗老年人失眠症

补充说明：治疗老年人失眠症

a******W 2022-03-11 17:46

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

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治疗老年人失眠症可采取饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法。
1.饮食疗法调整
通过调整饮食结构，摄入有助于睡眠的食物如香蕉、牛奶等，改善睡眠质量。适用于因饮食不当导致的轻度失眠患者。
2.中药调理
在专业中医师指导下服用具有安神助眠功效的中草药，如黄连、龙骨等。适用于因脏腑功能失调引起的长期失眠情况。
3.认知行为疗法
由经过培训的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯。此方法适合于存在焦虑性失眠或其他心理因素影响睡眠的情况。
4.松弛训练
运用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来缓解身体紧张状态促进睡眠。对于压力大引起入睡困难者有较好效果。
5.运动疗法
规律的身体活动可以帮助建立健康的睡眠模式，并提高睡眠质量。适宜于希望通过增加体力活动改善睡眠障碍的人群。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业人士的指导下进行。同时，建议定期评估和调整这些策略以确保其有效性。

2024-03-15 14:52

疾病百科

•失眠症 （不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。