发病时间：不清楚
老年人最佳睡眠时间是几点到几点？
补充说明：老年人最佳睡眠时间是几点到几点？
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年人的最佳睡眠时间一般是晚上10点到早上6点，老年人的睡眠时间一般会随着年龄的增长而缩短，但一般建议老年人保持在6-8小时的睡眠时间。
老年人的睡眠时间与个体差异、环境因素、疾病因素等有关。一般来说，老年人的睡眠时间会相对缩短，因为随着年龄的增长，身体各个器官会发生退行性病变，睡眠质量也会受到影响。一般建议老年人的睡眠时间保持在晚上10点到早上6点，因为晚上10点到凌晨2点是人体睡眠的黄金时间，此时是人体肝脏排毒的时间，如果老年人的睡眠时间太晚，可能会影响肝脏的排毒功能，导致体内有大量的毒素堆积，从而影响身体健康。
此外，建议老年人保持良好的睡眠环境，如安静、舒适、温度适宜等，可以提高睡眠质量。同时，建议老年人保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。如果老年人出现失眠、多梦等症状，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2022-03-25 19:02
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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