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成年人最佳睡眠时间是什么时候

发病时间：不清楚

成年人最佳睡眠时间是什么时候

补充说明：成年人最佳睡眠时间是什么时候

2021-07-06 14:07

睡眠生物钟入睡

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精选回答(1)

牛玥副主任医师吉林市人民医院三甲

擅长：擅长治疗脑血管病，面瘫，周围神经病变，头晕，头痛等疾病。研究方向是血管性抑郁。

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成年人的最佳睡眠时间应在晚上22-23点，因为成年人每天需要6-8小时的睡眠。
理想的深度睡眠时长应超过4小时，而浅度睡眠不应少于3小时。人体通常需要3-4小时从浅度睡眠过渡到深度睡眠。深度睡眠阶段与人体的昼夜生物钟和昼夜节律相关，理想的深度睡眠时间是在凌晨2点左右。因此，晚上22-23点入睡，经过约3-4小时的浅度睡眠，将有助于在凌晨2点左右进入深度睡眠。

2021-07-13 12:04

疾病百科

•入睡幻觉

猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

症状起因：压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题
可能疾病：发作性睡病嗜睡症失眠症
就诊科室：精神病

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落