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吃柠檬干有什么好处和坏处
补充说明：吃柠檬干有什么好处和坏处
a******W 2022-03-25 15:04
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医生回答(1)
吃柠檬干的好处主要有补充营养、促进消化等，但也可能会引起牙齿酸痛、胃酸分泌过多、皮肤变黄等坏处。
1、好处
柠檬干含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、糖类、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收。此外，柠檬干中还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于促进排便。
2、坏处
柠檬干味酸，如果患者过量食用，可能会刺激牙齿，从而引起牙齿酸痛的情况。还可能会导致胃酸分泌过多，从而引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，柠檬干含有丰富的胡萝卜素，如果长期过量食用，可能会导致体内的胡萝卜素堆积过多，从而引起皮肤变黄的情况。
建议患者平时要注意适量食用柠檬干，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-25 20:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
