发病时间：不清楚
经常在晚上吃五谷杂粮粥可以减肥吗？
补充说明：经常在晚上吃五谷杂粮粥可以减肥吗？
a******W 2022-03-27 21:40
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上适量吃五谷杂粮粥可能有助于减肥。
晚上吃五谷杂粮粥可以帮助减肥是因为其中含有的膳食纤维能够增加饱腹感，延缓胃排空速度，进而减少进食总量；此外，该类食物中还含有一定量的不饱和脂肪酸以及多种维生素、矿物质等营养成分，这些物质对于促进新陈代谢具有积极作用。
需要注意的是，如果摄入过多热量仍可能导致体重增加或影响消化吸收功能。
选择食用五谷杂粮粥时应确保食材新鲜且未添加过多糖分或其他高热量辅料以控制总能量摄入。
2024-04-21 13:40
举报相关问题
向医生提问
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
