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每天晚上10点半睡觉正常吗

发病时间：不清楚

每天晚上10点半睡觉正常吗

补充说明：每天晚上10点半睡觉正常吗

a******W 2022-03-27 21:36

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于晨光主治医师哈尔滨市中医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病

提问

每晚10:30睡觉正常。
此睡眠时间与大多数人的自然生物钟相符，能够帮助身体恢复和提高白天的表现。
如果存在失眠、过度疲劳等情况，此时可能会影响正常的睡眠节奏，导致入睡困难或早醒等问题，进而影响睡眠质量。
建议保持规律的作息习惯，并注意睡前放松心情，避免摄入刺激性食物和饮料，以促进健康的睡眠模式。

2024-02-14 11:05

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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