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健身浑身酸痛要休息吗?
补充说明：健身浑身酸痛要休息吗?
a******W 2022-03-28 17:14
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健身后浑身酸痛需要休息。
健身后浑身酸痛通常是由于肌肉在运动过程中产生了乳酸堆积，从而引发的酸痛感。如果不及时休息，可能会加重肌肉疲劳和损伤的风险，延缓恢复进程。因此，为了身体健康着想，建议在健身后给予足够的休息时间，让身体得以修复和恢复。
如果全身酸痛症状持续超过72小时或伴有发热、恶心呕吐等其他不适症状，则可能是过度训练引起肌肉溶解症的表现，需立即停止锻炼，并观察病情变化，必要时就医治疗。
在健身后出现全身酸痛时，应避免剧烈活动，注意充分休息，以免加重肌肉疼痛和损伤风险。同时，适量饮水有助于促进乳酸代谢，缓解酸痛症状。
2024-01-30 13:18
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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